Завтрак!
Кисломолочка – самое лучшее что существует для завтрака. Но и для неё есть правила:
1 не пить и не есть холодное молоко и кисломолочные продукты! И это очень важно. Это связанно ни только с повышением слизи в организме (амы) от которой у вас и особенно у детей начнётся насморк и другие неприятности… Но так же это важно для ваших Молочнокислых бактерий! У нас в организме примерно 38 градусов по Цельсию, а в холодильнике продукт – примерно 5 градусов… То есть когда вы пытаетесь накормит ребенка прохладненьким йогуртом утром – вы обеспечиваете ему ни только простуду, но и убийство бактерий что ведёт к дисбактериозу и отравление организма токсинами убитых бактерий обеспечивая аллергии. Еще хуже с холодным молочком – ангина это внешняя реакция но процессы проходящие внутри, это не то что молочко протекло по горлышку…. 

ДОСТОИНСТВА МОЛОЧКИ
На утро – это бальзам для души и для тела…На столько хороша, что лень всё описывать!!!
Просто заранее выставите её из холодильника – можно даже с вечера – всё будет нормально, если конечно, всё было свежим. 

Каковы нормы потребления продуктов?
Исходим из того что Белок – как слово произошел от белого цвета протеина. И, как известно по белку есть ограничения – можно есть 8% белка в день, максимум (до 12% допускается для растущего организма, поскольку они могут больше пить молока). В суточную норму белка входит не много, это примерно: стакан молока (250 гр) или другого молочного напитка. Или 150 грамм йогурта, или творога, или сырочка. 60 грамм мягкого сыра или 30 грамм твёрдого сыра. 

Молоко смешивать ни с чем нельзя (отдельную статью напишу позже, но уже часто пиала на моих страничках)
Остальную Молочку можно смешивать с фруктами, мёдом, сахаром, с зеленью и солью, огурцом и далее как подскажет фантазия.
Наслаждайтесь!!