Папа всегда нас учил есть сначала салат, потом суп с хлебушком и маслом, потом кашу, потом компот.
Вот интересно – так много ели, а не потолстели! Потому, что Правильно ели!

Салат нужно кушать первым! 
только помните – если вы положили в салат яиц и мясо или колбасы, крабы и далее – это уже не салат – это уже полноценный обед. Так что 
салат – это свежие овощи с маслом и прянною травою, то, что должно разжигать аппетит, а далее горячее.
Так что если в вашем салате уже была рыба, то курицы на стол подавать уже не надо…
Ох, хорошо мне об этом думать не надо 🙂
К стати, если вы не вегетарианец, то животных вы можете кушать только в обед. Вечером – они уже превращаются ни в пищу, а в потребителя….
И помните – желательно не чаще 2 раз в неделю, в дни, когда на вашем столе не было молочки (в том числе и сыра). Вспоминайте – Белков только 8%, Жиров 25-30%, а вот углеводов 55 – 65%! 
Так что Листочки салатные нам важнее куриного крылышка!