Орехи на ужин и … В ДОРОГУ!
На самом деле гречку надо относить к Орехам. поскольку это не зерновой продукт, а ореховый (плод орешек) поэтому она и считается диетической, во первых – не хлеб, во вторых жирность нулевая… (ну не полноценный орех) Здоровья несёт много, особенно больным людям : диатез: диабет, и далее и далее. Есть Очень вкусные рецепты из гречки. Для вечера – прекрасный продукт! 
Так же как и орехи – очень хороши на вечер. Однако килограммами и пачками их есть не надо. Достаточно съесть 10 орешков, потому что это маленькая бомба. Очень хорошая, имеющая в себе всё самое необходимое, но если каждый день есть по пакетику орешек – ВЕС обеспечен!
Обязательно включайте в питание орехи! Цены им нет – лучшая таблетка от всего!