Сон и Гормоны

Тестостерон Половой гормон, отвечающий за “мужские” репродуктивные функции и массу других процессов. Максимум выработки приходится на период сна. Лептин Гормон сытости, который вырабатывают адипоциты (жировые клетки). При дефиците сна его выработка падает...
Нарушения сна

Нарушения сна

Нарушения сна – не очень полезная штука….Причин много. Из внешних причин – вечернее засвечивание наших глаз… В природе солнышко уходит вечером и это записано в наших генах. Но мы изобрели Лампочку, телевизор, айпеды, планшеты… И всё это...